自分流のダイエット

テレビでも雑誌でも新しいダイエット法を取り上げますよね。

もしくは、新しく登場したダイエットに有効なサプリメントも気になります。

もし、せっかく目標を持って始めたダイエットがうまくいかなくなり始めたら、昔のダイエット方法等の中で知らなかったものがないか気になることもあるでしょう。

ここで、もし迷ったら、自分がしていることを書き出してみるといいかもしれません。

そして、していることに加えて、改善できたらいいと思う自分の生活について紙に書いてみるのです。

こうしたきっかけがあった時に、気になっていることは全部書くといいと思います。

一週間にどれくらい運動しているのか、何に気を付けて食べているのかをみんな書き出します。

グラフにしても絵にしてもかまいません。

全体を眺めてみましょう。

メンタル面、栄養面、消費カロリー、何か欠けているものがありますか？

たくさんダイエットの情報を集めた「自分」で客観的に自分を判断してみて下さい。