自分流のダイエット

例えば、5kg落とした後に、3kgリバウンドしたとします。

10kgを超えるダイエットに成功した人には、目標が具体的だった人も多いです。

逆に、とにかく太っているから痩せたいという人は多いです。

「とにかく太っている」という体重から来年の今頃までに何キロ痩せていたいのか、イメージしてみましょう。

思いっきりイメージを膨らませると、何キロ痩せたいですか？

ちょっと現実的になると何キロになりますか？

そして、その体重を一カ月ごとにした時に何キロ痩せたらいいかを考えてみましょう。

冒頭で触れた20kg痩せることのできた人は、リバウンドした時も、全体で何キロ痩せたくて、今何キロ当初から痩せたのか、を忘れないようにしたそうです。

よくリバウンドする人は、目標だけあっても、年中考えているだけでいつまでに何キロという期限や目安がなかったそうです。

ちょっと頑張るとできる目標は、クリアすることで達成した喜びを得ることができます。

ダイエットで幸せを感じることができるようになれば、上級者と言えるかもしれません。